ich habe leider eine nicht besonders gute Info für euch...
Ich sitze jeden Tag ewig lange an den Hausaufgaben und in der Schule und wenn ich endlich ,la fertig bin, versuche ich wenigstens noch etwas Zeit mit Mila zu verbringen... und selbst diese Zeit lässt mächtig zu wünschen übrig. Und danach heißt es wenigstens noch ein bisschen schlafen... deshalb wird mein Blog ab jetzt die nächste Zeit wirklich relativ inaktiv werden/ sein. Es tut mir leid aber ich schaff es wirklich nicht :(
Über Instagram und Facebook werde ich euch immer bescheid geben, wenn ein neuer Post online ist... jedoch wird das nicht mehr all zu häufig sein. Es tut mir leid :(
Auf meinen beiden anderen Profilen werde ich aber weiterhin ziemlich aktiv sein und euch weiter auf dem Stand halten :)
Aber jetzt bekommt ihr wie versprochen ein paar coole Trainingseinheiten, die ihr mit eurem Hund zusammen machen könnt.
Ich sage es lieber mal noch vorher... ich habe mit Mila ein Video von den Übungen gemacht und die passenden Schritte gescreenshortet. Also guckt sie euch bitte nicht auf Vollbild an :D
1. Wandsitzen
Setzt euch an die Wand, als wäre dort ein Stuhl. Die Knie müssen in einem rechten Winkel stehen.
Lasst nun euren Hund mal über eure Oberschenkel springen und mal unten durch kriechen.
Diese Übung mindestens eine Minute halten.
2. Squats
Jedes Mal, wenn ihr die 90° Positzion erreicht, soll sich euer Hund ins Männchen begeben und euch ein Hig-Five geben.
ACHTUNG: Ich weiß, dass meine Knie weder den rechten Winkel haben und auch der Rücken nicht senkrecht ist... jedoch kann ich das gesundheitlich nicht. Sorry.
3. Sit-ups
Bei Sit-ups setzt ihr euch auf den Boden, die Beine sind angewinkelt, die Füße stehen fest auf dem Boden und die Knie stehen in einem 90° Winkel. Legt euch nun auf den Boden und zieht euch mit euren Bauchmuskeln nach oben.
Jedes mal, wenn ihr mit euren Ellenbogen eure Knie berühert, soll euch euer Hund wieder ein High-Five geben.
4. Liegestütze an einem Gegenstand
5. Lunges
